【 YOGA 】胸を広げて気持ちもオープンに生き生きと
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デスクワークや冬の寒さで胸の辺りが狭くなっていませんか?
胸の辺りにある大胸筋、小胸筋が固まってしまうと、巻き肩や猫背の原因となり肩凝りや頭痛に繋がります。背中の張りも実はこの胸の縮まりが原因だったりもするんです。また、血流が滞り顔のくすみなどにも繋がりかねません。
胸にはアナハタチャクラ(ハートチャクラ)があり、ここにしっかりと呼吸を送りながら広げていくことで気持ちが前向きになったり愛情深くなったりするとも言われています。
今回はしっかりと呼吸を意識しながら、胸を広げていきましょう!
【 用意するもの 】
タオル、もしくは長めの紐、ゴムバンドなど
Shoko Wilfson
Website:https://www.pianoyogi.com/
夫と娘たち(3歳と1歳)と共に2021年にレイクウッドに移住。
子育てを中心としながらヨガクラスとピアノ教室を主宰。
私にとってヨガと音楽は生活を楽むため一つのツール。
心も身体も奏でる音も、柔軟で強く、優しくなりたい!