Health and Beauty

簡単セルフケアで髪も肌も若返る!「頭皮マッサージ」の魅力

髪のボリュームや肌のハリがなくなってきたかも...と感じることはありませんか?
実は、最近私が気になり始めたことなんです。
そんな時、頭皮マッサージが髪や肌の若返りに効果的という情報を発見!
早速試してみたところ、想像以上に効果を感じられました。
そこで今回は、簡単に始められるセルフケアとして、頭皮マッサージの魅力をご紹介したいと思います♪

なぜ頭皮マッサージが良いの?

忙しい毎日や冷えによって、肩や首が凝ることはよくありますよね。実は、頭皮にも同じように「コリ」が生じるそう。
頭皮マッサージで血行を促進すると、毛根に必要な栄養が届き髪の健康を保つので、抜け毛予防肌の新陳代謝アップが期待できるそうです。

 

美容にも効果あり!

頭皮と顔の皮膚はつながっているため、頭皮マッサージをすることで肌を引き上げる力が高まるのだとか。その結果、顔のたるみ改善やハリのある健康的な肌をサポートしてくれるそうです。
髪と肌、どちらもケアできるなんて魅力的ですよね!

 

頭皮マッサージをする際のポイントは?

頭皮や髪に負担をかけないためにも、以下のポイントを押さえておきましょう。

1.清潔な状態で行う

頭皮マッサージは、髪や頭皮が清潔な状態で行うのが理想的。シャワー中やお風呂上がりなど、血行が良くなっているタイミングが特におすすめ。

2.指の腹を使う

爪を立てず、指の腹を使って優しくマッサージしましょう。

3.適度な力加減で行う

力が強すぎると、頭皮を傷つける原因になるので注意。心地よいと感じる程度の力が最適。

また、自律神経に関連する頭のツボを押すことで、体調を整える効果も期待できるそうです。興味がある方は、以下の参考情報もチェックしてみてくださいね。

参考情報:四国医療専門学校「頭とツボのマッサージ」コラムより

 

便利なおすすめアイテムは?

頭皮マッサージは、自分の手で行うだけでも十分効果的ですが、便利なアイテムを取り入れることで、さらにセルフケアが簡単&効果的になります。

1.頭皮マッサージブラシ

シリコン製ブラシは、頭皮を優しく刺激し血行促進をサポート。
手動タイプと電動タイプがあり、用途や好みに合わせて選ぶと良いかも。

  • 手動タイプ・・・入浴時やシャワーで使用できる手軽さが魅力。
  • 電動タイプ・・・揉みほぐし機能などがあり、本格的なケアを求める方におすすめ。

2.スカルプオイル・セラム

頭皮専用のオイルやセラムを使うことで、頭皮の血行促進だけでなく、保湿や皮脂バランスの調整、毛根の健康促進などが期待できます。自分に合ったオイルやセラムを探して使用するのがおすすめ。

  • アルガンオイル  ・・・頭皮や髪に栄養を与えしっとりとした仕上がりに。
  • ティーツリーオイル・・・鎮静効果があり頭皮の健康を保つ。
  • ローズマリーオイル・・・血行促進効果があり髪の成長をサポート。

まとめ

頭皮マッサージは、手軽に始められるセルフケアとして、毎日続けやすいのも魅力。
健康と美容をサポートしてくれるだけでなく、リラックス効果もあるので、マッサージするだけでも心地いいですよ。
みなさんもぜひ試してみてくださいね♪

【商品紹介】

アメリカで購入しやすい便利なアイテム5つはこちら↓

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  • COMFIER Electric Cordless Hair Scalp Massager buy
  • Mielle Organics Rosemary Mint Scalp & Hair Strengthening Oil buy
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【参考情報】

横浜ベルエポック美容専門学校コラムより

東京医薬看護専門学校コラムより

執筆者プロフィール
Miho

Miho
夫、娘、保護犬2匹と暮らす、フリーランスWebライターです。動物全般・旅行・写真・健康・美容など、好きなもの、興味あるものが’沢山あるので、色々なジャンルのお役立ち情報を、発信できればと思っています。
 mimiweir0321@gmail.com


イラスト
Nami

Nami
保護猫3匹を養うため、日々頑張っているイラストレーター。 ご縁があって、動物のイラストやマンガ作成などにも関わっています。
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