健康と美容の味方？！レモンウォーターの効果

旦那が「痛風」になりまして、、、苦笑
そこでなぜか思い出したのが、以前日本のテレビで特集していた「レモンウォーター」。
デトックス効果があるといっていたような、、、興味本位で調べたところ、びっくりする効果が沢山！これは知らない方も多いのではと思い、早速共有しちゃいます。笑

まず、健康に良いとされる効果はこちら↓

免疫力アップ

ビタミンCの抗酸化作用によって免疫力が高まり、風邪やインフルエンザウィルスへの抵抗力を高めてくれる。

デトックス効果

利尿作用、腸や肝機能の活性化を促し、老廃物や有害物質の排出を助けてくれる。

便秘解消

消化を促進して腸の働きを助けてくれる。

ダイエット効果

空腹感を抑えて食べすぎを予防をしたり、脂肪の吸収を抑えてくれる。

リンパの流れを促進

リンパ系に水分を補給して流れを促し、不調の原因となる老廃物が体内に溜まるのを防いでくれる。

血液サラサラ効果

血行を促進し血栓を予防したり、静脈や動脈の弾力性を保ち、動脈硬化を防いでくれる。

むくみ解消

カリウムの利尿作用で余分な塩分を排出してくれる。

脳の活性化

脳や神経細胞の働きを整えてくれる。

口臭予防

口内の細菌を除去し、気になる口臭や口内炎、歯周病を予防してくれる。

リラックス効果

レモンの香りの元、リモネンにリラクゼーション効果がるため、ストレスの軽減を促してくれる。

そして、美容に良いとされる効果は↓

美肌効果

シミ、しわ、くすみを予防し、ハリのある肌に欠かせないコラーゲンの生成を助けてくれる。

ニキビ予防

ニキビの原因でもあるバクテリアを殺菌する効果が期待できる。

アンチエイジング効果

抗酸化作用でアンチエイジング効果が期待できる。

 

ここまで効果を並べられると半信半疑ですが、とにかく体には良さそう。

作り方はとっても簡単、目安ですが、以下の2点を混ぜるのみ。

水の温度は、常温または白湯で作ることで、新陳代謝アップ、冷え性改善効果も！！
ちなみに、レモンウォーターを飲むタイミングは、朝1番の空腹時が一番ベストとのこと。
これなら3日坊主の多い私でも続けられる！笑

そして現在、すでに1か月以上続いていますが、私が実感した変化は、便通とむくみ解消。
気が付いたらそういえば、、、という感じ。
このまま習慣にして、今後の効果に期待♡

他にも、レモンウォーターにちょっとアレンジを加えて、効果も気分もアップできる私のお気に入りレシピをご紹介↓

今回、レモンウォーターやデトックスウォーターについて調べて、すっかりハマってしまった私。　
簡単に毎日続けられて、健康と美容に良いなら最高ですよね♡
寒い日はホット、暑い日はアイスで、乾燥しているコロラドを乗り切りましょう～！

※レモンに含まれる酸が影響して、エナメル質を溶かしてしまう恐れがあるので、飲んだ後は軽く口をゆすぐようにしましょう。