おうちでスパ気分！アメリカのお風呂を楽しむ方法＆おすすめグッズ3選

先日の大雪で、日本のお風呂が恋しくなった方も多いのではないでしょうか。

冷えた体を温めたり疲れた体を癒すため、お風呂でほっと一息つきたくなりますよね。

今回は、アメリカの浅い浴槽でもリラックスできる半身浴や、アメリカで手軽に購入できるおすすめグッズをご紹介したいと思います♪

半身浴とその効果とは？

半身浴とは、ぬるめのお湯にみぞおちの下くらいまで浸かる入浴方法のこと。
日本の深い浴槽に比べて、肩まで浸かるのが難しいアメリカの浅い浴槽には、まさにぴったりの入浴方法ですよね。
お湯の温度は少しぬるめ（目安は38～40℃）に設定し、20分程度じっくり体を温めるのが効果的とのこと。血液循環が良くなり、新陳代謝がアップするそうです。

期待できる効果はこちら↓

冷え性・むくみの解消　
ダイエット・デトックス効果
ストレスの緩和・リラックス効果
内臓の動きが良くなり、腸内環境が整う

半身浴と全身浴、どっちがいいの？

どちらの入浴方法も、健康・美容・リラクゼーションに効果的。その日の体調や目的に合わせて選ぶのもいいですよね。

半身浴

• 特徴：心臓への負担が少なく、リラックスしながら長時間入浴を楽しめる。
• こんなときにおすすめ：ストレスやむくみ解消、じっくり温まりたい夜に最適。
  （目安：20分程度）

全身浴

• 特徴：短時間で全身をしっかり温めることができる。
• こんなときにおすすめ：筋肉痛や疲労回復の緩和、朝のリフレッシュにも最適。
  （目安：5～10分程度)

※注意点

• 半身浴：上半身が冷えないように、バスルームを暖かくしましょう。タオルを肩にかけても◎。
• 共通：入浴前後には必ず水分補給を忘れずに！特に長時間入浴するときは注意しましょう。

スパ気分を楽しむおすすめグッズ3選

アメリカで手軽に購入できて、実際に私が使って良かったものをご紹介したいと思います♪

①入浴剤

バスソルトが有名な「Dr. Teal’s」の入浴剤。
バブルバスになる液体タイプも最近のお気に入りです。「Eases Aches & Pains」は、ミントの香りが広がって、疲れた体をより一層癒してくれますよ。

②バスピロー

リラックスできるバスピローは必需品！
スポンジが柔らかく肩までの大きめタイプが、首や体にフィットして心地良いです。

③シュガースクラブ

おすすめは「Tree Hut」のシュガースクラブ。
娘から教えてもらったのですが、乾燥したお肌がすべすべに。香りも色々あり、好みで選べるのも楽しみのひとつです。

まとめ

他にも、入浴中にフェイスマスクや蒸しタオルを使って顔のお手入れをしたり、お風呂で机として使えるバストレーも便利ですよ。

これからホリデーシーズンで忙しくなりますが、おうちでスパ気分を味わえるお風呂、ぜひゆっくり楽しんでみてくださいね♪

商品紹介

• Dr. Teal's Therapeutic Soak
  https://amzn.to/49eDDzg
• Bath Pillow Bathtub Pillow
  https://amzn.to/3B55oNT
• Tree Hut Sugar Body Scrub
  https://amzn.to/4g94te8

参考資料：
環境省Cool Choice
https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/topics/20180109-01.html
大阪市公式サイト
https://www.city.osaka.lg.jp/suido/page/0000488972.html