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とことんコロラドライフ 2009年11月号

寒くたって汗だく体験!

 美しき紅葉の時は、あっという間に北風に乗って過ぎ去り、シャキッとした空気の夜には、星達がいっそう輝く季節となりました。突然ですが、皆さん“汗だく”というと何を思い浮かべますか?お風呂やサウナという方、またはスキーやスノーボードいう方もいらっしゃるかもしれません。そして、特にこれからの時期、やっぱり熱々のラーメンも外せませんが、残念ながら今回はそれらの紹介ではありません。寒くなって身が縮こまるこの季節こそ、Yogaで身も心も解き放ってみませんか!
 今回のお勧めは、コロラド・カリフォルニア・ミネソタ・イリノイ・オレゴン州に多くのスタジオを持つ、コアパワーヨガ(CorePower Yoga >> )です。

 コロラド州内だけでも現在14店舗ありますから、簡単に近所のスタジオを見つけられそうです。クラスは基本的に1時間、または1時間半で、毎日お休み無く朝から夜までレベルに応じたクラスがありますので、お気に入りの時間帯または先生を見つけられると思います。私は幸運にも、Cherry Hillsのスタジオで魅力的な日本人の先生と出会いました。お名前は、ゆきこさん。いつも、ふんわり笑顔で迎えてくれます。全て英語のクラスですが、ゆきこさんの英語はクリアでとても分かり易く、もれなく汗だくになれますのでお勧めです!顔、腕、肩、足…体中から流れる汗は、爽快です。
 
 室温はパワーヨガで約97°F(36.1℃)ホットヨガでは約102°F(38.8℃)とのこと。フィットネスクラブなどのヨガでは、室温調整されておらず肌寒いことが多いため、リラックス出来なかったり、体が硬い状態でケガを起こしかねません。暑いのが苦手という方や初心者の方は、無料ビギナーズクラスですとヒーター無しの室温です。ヨガ経験者でしたら、初めからゆきこさんのC2クラスを受けるのも良いでしょう。基本のポーズをもう少しじっくり学びたいという方には、Core Alignment Foundation クラスを是非オススメします。たった一度の参加でも多くの気付きがあり、とても身になりますよ!初めて行かれる方は、タオル・お水・着替えをお忘れなく。ちなみに、更衣室にはシャワーがあります。また、タオルやヨガマットは貸し出しもしています。そして、経験の有無を問わずコアーパワーヨガへ初めて行く方は、ホームページで1週間無料ヨガのクーポンをお見逃しなく!

ゆきこさんにコアパワーヨガについて伺ってみました…
☆コアパワーの特徴は、誰でも気兼ねなく始めることができ、どのスタジオへ行っても同じような経験ができることです。また、どこへ行ってもいつもデンバーで取っているクラスと同じなので、ドキドキせず普段のクラスを経験することができます。

ゆきこさんにとってのヨガとは?
☆私にとってのヨガは、私と周りの人との繋がりです。私はあまりスポーツは得意ではないのですが、ヨガだけは続いています。

 Yogaの語源は『結び付ける』自分と宇宙や、ありとあらゆるものと結合し、調和すること。まさに、ゆきこさんの言う『繋がり』がそこにあるのだと思います。
 Yogaで自分の心と体を見つめる時間。心身一如。お家で動画 >>を見ながら、新しいポーズに挑戦するも良し。何も気を張らずに、洗顔の泡立てをしている間、両足を肩幅に開いて膝を曲げて姿勢を正せばChair pose(いわゆる、電気イス!)そして、壁に向かって逆立ちをして、上から下に燃える(!)暖炉の炎を見つめたり、窓辺でWheel pose(いわゆる、ブリッヂ)でもしながら星空を見上げたら、世界が違って見えるかもしれません。暮らしにYogaを取り入れ、日常生活を少しだけ違った角度で見れるきっかけになったら良いですね。
 異国で暮らす。繋がりがいかに大切かをひしひしと感じる日々です。コロラドの皆様も、日本も皆様も、どうぞ温かくしてお過ごし下さい。

ナマステ!
みっちィ★

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